เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์สูงสุดของตัวเรา

ดูแลสุขภาพให้ดีต้องทำอย่างไร
     สุขภาพของเราเป็นเรื่องสำคัญ ความสำเร็จของชีวิตเราล้วนเกิดจากการที่ต้องใช้ศักยภาพในกายของเราแทบทั้งสิ้น สุขภาพดีเป็นเรื่องสำคัญ ทำอย่างไรให้มีสุขภาพดี แข็งแรง ไม่เจ็บป่วย หากเรามีความรู้ ความเข้าใจในมิติของการทำงานเรื่องระบบต่างๆ ในร่างกายมีความสัมพันธ์และสำคัญอย่างไร ในหลักการของวิทยาศาสตร์โภชนาการมีคำตอบให้เรา เราจะดูแลสุขภาพของเราให้มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์สูงสุดทำได้ง่ายขึ้นหากเรามีความรู้

สัญญาณของร่างกาย

     ร่างกายของเรามีความพิเศษอยู่ในตัวที่ธรรมชาติมอบมาตั้งแต่เราเกิด ร่างกายจะส่งสัญญาณเตือนก่อนที่เราจะเจ็บป่วยเพื่อเตือนให้เรารีบบำรุงร่างกายโดยการกินอาหารที่มีประโยชน์และพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ แต่บางคนเข้าใจผิดเมื่อมีสัญญาณเตือนจากร่างกายจะรีบกินยาดักไว้ก่อนทันทีเพื่อจะได้ไม่เจ็บป่วย การกระทำเช่นนี้เป็นการทำร้ายร่างกายอย่างรุนแรง ทำให้ร่างกายอ่อนแอลงๆ ไปเรื่อยๆ ภูมิต้านทานโรคของร่างกายจะน้อยลงๆ เมื่อเจอเชื้อโรคเดิมๆ อีกครั้งเมื่อหายเป็นปกติ จะทำให้เกิดการเจ็บป่วยซ้ำๆ ต้องกินยาเป็นประจำ บางคนอาจถึงขึ้นหยุดยาไม่ได้ เช่น การป่วยด้วยโรค เบาหวาน ความดันสูง โรคหัวใจเป็นต้น

  ปัจจุบันมีการตื่นตัวเรื่องสุขภาพกันมากขึ้น หลายคนหันมาสนใจสุขภาพอย่างจริงจัง แต่ก็ยังมีอีกหลายคนที่ยังไม่สนใจดูแลสุุขภาพของตัวเอง ไม่เข้าใจถึงความสำคัญ ความซับซ้อนและการทำงานโดยรวมของร่างกายตัวเอง บางคนจะดูแลสุขภาพ ก็ต่อเมื่อตอนที่ไม่สบาย บางคนเริ่มดูแลเพราะเป็นห่วงสุขภาพเอาตอนแก่ตัว เปลี่ยนความคิดใหม่ดูแลสุขภาพของเราวันนี้เพื่อตัวเราเองจะมีสุขภาพที่แข็งแรงป้องกันการเจ็บป่วยในอนาคต สุขภาพจะดีได้ไม่เกี่ยวอะไรกับดวงอยู่ที่การดูแลเอาใจใส่ของเรา ถ้าเรามีร่างกายที่แข็งแรงใช้งานได้ดี หลายๆ อย่างก็จะดีตามมาด้วย เราจะรู้สึกดีขึ้น ดูดีขึ้น มีความสุขหรือมีชีวิตที่ดี 

   

กินอาหารที่ให้สารอาหารครบ 5 หมู่ ( กินอาหารเช้าเป็นประจำ )

          หมู่ที่ 1 เรียกว่า นม ไข่ เนื้อสัตว์ต่าง ๆ ถั่วเมล็ดแห้ง และงา ให้สารอาหารโปรตีน ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ  หมู่ที่ 2 เรียกว่า ข้าว แป้ง เผือก มัน น้ำตาล ให้สารอาหารคาร์โบไฮเดรต เพื่อให้พลังงานแก่ร่างกาย หมู่ที่ 3 เรียกว่า พืชผักต่าง ๆ ให้สารอาหารวิตามิน และแร่ธาตุ เพื่อเสริมสร้างการทำงานของร่างกายให้ปกติ หมู่ที่ 4 เรียกว่า ผลไม้ต่าง ๆ ให้สารอาหารและประโยชน์เหมือนหมู่ที่ 3 หมู่ที่ 5 เรียกว่า น้ำมันและไขมันจากพืชและสัตว์ ให้สารอาหารไขมัน เพื่อให้พลังงานและความอบอุ่นแก่ร่างกาย โดยให้ความสำคัญของอาหารทั้ง 5 หมู่ในแต่ละมื้อ โดยเน้นที่อาหารเช้าควรได้รับสารอาหารหลักทั้ง 5 หมู่ครบเป็นมื้อแรก

อาหารเช้าครบ 5 หมู่

อีกทางเลือกหนึ่งของการดูแลสุขภาพของเราให้ดีโดยได้รับสารอาหารจากอาหารครบ 5 หมู่ ที่คุณไม่ต้องปรุงอาหารเพื่อให้ได้สารอาหารเพราะเราต้องรีบเร่งกับการงาน ไม่มีเวลา 

มีส่วนประกอบสำคัญจากโปรตีน ใยอาหาร วิตามิน และเกลือแร่

ที่สำคัญต่างๆ เพื่อให้พลังงานและสารอาหารอย่างสมดุลสำหรับ

หนึ่งมื้อ มีใยอาหารช่วยเพิ่มกากในระบบทางเดินอาหาร และช่วย

กระตุ้นการขับถ่าย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมหรือลดน้ำหนัก

ผลิตภัณฑ์นี้ได้รับการพัฒนารสชาติด้วยเทคโนโลยีเฉพาะ เพื่อให้

รสชาติกลมกล่อม โดยไม่ใช้วัตถุกันเสีย ให้ความหวานจาก

สารสกัดธรรมชาติจากหญ้าหวานซูโครสและฟรุคโตส

การรับประทานผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหารร่วมกับ

การออกกำลังกายอย่างเพียงพอเป็นประจำ สามารถ

ควบคุมและลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ส่วนประกอบสำคัญโดยประมาณ

โปรตีนจากถั่วเหลือง    

20.16%

ซูโครส  

19.95%

ใยอาหาร     

19.15%

น้ำมันพืช 

10.08% 

ครีมเทียม   

9.22% 

นมผงขาดมันเนย  

8.13%

วิตามินและเกลือแร่

2.26%

ส่วนประกอบที่ให้กลิ่นรส กลิ่นวานิลลาธรรมชาติ  

2.13%

ฟรุคโตส  

1.42%

สตีเวีย (สารสกัดจากหญ้าหวาน)  

0.11%

คุณค่าโภชนาการต่อการบริโภค 1 ซอง

ปริมาณต่อ 1 ซอง  29 กรัม

พลังงานทั้งหมด 130 กิโลแคลอรี

โปรตีน  7 กรัม

คาร์โบไฮเดรต  16 กรัม

ไขมัน  4.5 กรัม

วิตามิน  12 ชนิด ได้แก่ วิตามินเอ บี1 บี2 บี6 บี12

ไนอะซิน แพนโทธีนิคแอซิด วิตามินอี วิตามินซี 

โฟลิกแอซิด ไบโอติน และวิตามินดี

เกลือแร่ 11 ชนิด ได้แก่ แคลเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัส 

แมงกานีส ไอโอดีน ทองแดง แมกนีเซียม โซเดียม 

โพแทสเซียม สังกะสี และซีลีเนียม

ใยอาหาร  5 กรัม